암 예방 영양제 추천 3가지

암 예방을 위한 영양제는 다양한 성분과 효능을 가지고 있으며,

건강한 식습관과 함께 섭취하는 것이 중요합니다.

추천)

1.커큐민

2.베타글루칸

3.비타민 D

 

커큐민의 암 예방 효과

커큐민은 강황에서 추출되는 성분으로 항산화 및 항염증 효과가 뛰어나  암예방에 도움을 줄 수 있는 것으로

알려져 있습니다.

1.항산화 작용:커큐민은 유해산소로부터 세포를 보호하여 DNA손상을 방지하는데 도움을 줍니다.

이는 암세포의 발생을 억제하는데 중요한 역할을 합니다.

2.항염증효과: 염증은 암 발생의 주요 원인 중 하나로, 커큐민은  염증을 줄이는데 효과적입니다.

여러 연구에서 커큐민이 염증을 억제하고 , 암세포의 성장을 저해하는데 기여할 수 있다는 결과가 나왔습니다.

3.대장암 예방: 최근 연구에 따르면, 커큐민이 대장암 세포를 죽이고 암세포의 전이를 막는데 효과적이라는 결과가 발표되었습니다.이는 커큐민이 특정 암에 대해 직접적인 예방 효과를 가질 수 있음을 시사합니다.

4.면연력강화: 커큐민은 면역 체계를 강화하여 신체가 암세포를 더 효과적으로 인식하고 제거할 수 있도록 돕습니다.

 

커큐민의 섭취방법

식품섭취:커큐민은 주로 강황을 통해 섭취할수 있으며,

카레와 같은 요리에 사용됩니다.

보충제: 커큐민 보충제를 통해 보다 집중적으로 섭취할 수 있습니다.

이 경우, 흡수율을 높이기 위해 블랙페퍼추출물인 피페린과 함께 섭취하는것이 좋습니다.

 

커큐민 선택

나노화 수용성 입자/ 리포조말 등 흡수율을 높인 제품이면서

임상연구 결과가 있는 세계적으로 유명한 커큐민 원료를 사용하는 제품을 고릅니다.

그래서, 커큐민 선택시 생체 흡수율을 높인 물에 잘 녹는 형태의 수용성 커큐민을 선택하는것이 좋습니다.

 

커큐민의 안전성 및 부작용

안전성: 일반적으로 커큐민은 안전하게 섭취할 수 있지만,

고용량 섭취 시  위장장애나 알레르기 반응이 나타날수 있습니다.

따라서 적절한 용량을 지키는것이 중요합니다.

상호작용: 특정 약물과 상호작용할 수 있으므로, 보충제를 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

 

 

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베타글루칸

효모과 효소에 풍부한 베타글루칸은 암을 공격하는 NK세포를 활성화하여 면역시스템을 활성화해줍니다.

버섯류나 효모 등에서 발견되는 베타글루칸은 몸안에서 대식 세포를 활성화하고 사이토카인을 분비하여 암세포의 생성 및 성장을 막아줍니다.

참고로 암을 예방하는 효과는 곡물보다 버섯에 들어있는 베타글루칸이 더 뛰어납니다.

 

베타글루탄 선택

천연물 중에서 가장 베타글루칸 함량이 높은 꽃송이버섯이나 표고버섯추출1,3-beta-glucan성분 제품을 선택합니다.

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비타민 D

햇빛 비타민 이라 불리는 비타민D는  혈중수치가 낮은 그룹에서 암 발병률이 높다는 연구결과가 있습니다.

면역력을 유지하는 필수적인 비타민으로 혈중수치 결핍시 전립선암, 유방암, 신장암, 갑상선암 등의 발병률이 높아진다는 연구결과가 있습니다. 특히 20ng/ml 이하의 심각한 결핍시 암환자의 생존률도 급격히 감소한다는 연구결과도 있습니다.

 

비타민D고르는 방법
비타민D 제품은 다음 6가지를 확인해야 합니다.
1. 반드시 같이 있어야 하는 영양소: 비타민K2:(비타민D3+비타민K2)
2. 반드시 같이 있어야 하는 영양소: 셀레늄
3. 1,000~2,000IU 비타민D
4. 유기농 비타민D
5. 자연유래성분
6. 원료진위여부 확인 (WCS)

Quail-D원료의 비타민D제품으로 선택합니다.

더 자세히 알고 싶다면~(비타민D 고르는방법에 관해서)참조하세요~

비타민D3+비타민K2

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암 예방 영양제

1.항산화제

V.비타민C: 강력한 항산화제로 세포 손상을 방지하고 면역력을 높이는데 도움을 줍니다.

과일과 채소에서 풍부하게 섭취할 수 있습니다.

V.비타민E: 세포막을 보호하고 면역 기능을 강화하는 데 기여합니다.

견과류와 식물성 기름에 많이 포함되어 있습니다.

V.셀레늄: 항상화 작용을 통해 암세호의 성장을 억제하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

해산물, 육류, 곡물에서 섭취할 수 있습니다.

 

2. 오메가 -3 지방산

V.EPA와 DHA : 생선 기름에 포함된 오메가-3 지방산은 염증을 줄이고 ,

암세포의 성장을 억제하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

연어, 고등어, 아마씨유에서 섭취할 수 있습니다.

 

3.식물성 화합물

V.폴리페놀 : 녹차, 블루베리, 다크 초콜릿 등에 포함된 폴리레놀은 항산화작용을 통해 암 예방에 기여할 수 있습니다.

V.커큐민: 강황에 포함된 성분으로, 항염증 및 항암 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

커큐민  보충제를 통해 섭취할 수 있습니다.

 

4.비타민D

V.비타민D: 면역 체계를 강화하고 , 특정 암의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.

햇빛을 통해 자연적으로 생성되며, 보충제로도 섭취할 수 있습니다.

 

5. 프로바이오틱스

V.장건강: 장내 미생물 균형을 유지하는데 도움을 주며,

면역력을 높이고 염증을 줄이는데 기여할 수 있습니다.

요구르트나 프로바이오틱 보충제를 통해  섭취할 수 있습니다.

 

암예방을 위한 영양제는 여려가지가 있으며,

각 성분이 가진 효능을 잘 이해하고 적절히 섭취하는것이 중요합니다.

건강한 식습관과 함께 영양제를 활용하면 암 예방에 큰 도움이 될 수 있습니다.

건강한 삶을 위해 지속적인 관심과 노력이 필요합니다.

 

추가정보: 암예방을 위한 식습관

V.균형 잡힌 식사: 다양한 과일, 채소, 통곡물, 단백질을 포함한 균형 잡힌 식사를 통해 필요한 영양소를

충분히 섭취하는것이 중요합니다.

V.가공식품 줄이기: 가공식품과 설탕이 많은 음식을 줄이고,

자연식품을 중심으로 한 식단을 유지하는 것이 좋습니다.

V.규착적인 운동: 신체 활동은 면역력을 높이고, 체중을 관리하는데 도움을 줍니다.